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Nuestro crítico interno a menudo se basa en creencias limitantes que hemos internalizado a lo largo de nuestra vida. Identifica y desafía estas creencias negativas sobre ti mismo y tus capacidades.

Diferenciar la voz interior es fundamental para interpretar esos pensamientos en segunda persona. Es decir, ante pensamientos como “nunca podré hacer nada bien” hay que replantear inmediatamente el pensamiento y modificarlo -siguiendo el ejemplo anterior- por algo como “no se puede hacer nada bien”.

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El cuestionador: este crítico interno siempre cuestiona nuestras habilidades, website lo que provoca sentimientos de inseguridad y baja autoestima.

Si sientes que el crítico interno está teniendo un impacto significativo en tu salud psychological y calidad de vida, considera buscar apoyo profesional. Un psicólogo o terapeuta puede ayudarte a explorar las raíces de tu crítico interno, identificar patrones destructivos y desarrollar estrategias efectivas para manejarlo.

El juicio crítico interno no solo afecta la relación que una persona tiene consigo misma, sino que también puede influir en sus relaciones interpersonales. Las personas que son muy autocríticas pueden proyectar sus inseguridades en los demás, lo que puede generar conflictos y malentendidos.

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Por ejemplo, en lugar de decirte "No soy lo suficientemente bueno para…", di, "Estoy haciendo lo mejor que puedo” o "estoy trabajando para dar lo mejor de mí".

Los mensajes de nuestro crítico no son ciertos pero analizados positivamente pueden ayudarnos a descubrir cualquier necesidad subyacente que pueda estar impulsando esa voz interna que nos pone tan inseguros.

Es la voz que cuestiona tus decisiones, socava tu confianza y te hace encogerte, justo cuando estabas a punto de levantarte.

O puedes intentar conectar tus pensamientos con tus valores fundamentales, llegando incluso a agradecer a tu crítico inside que te los haya hecho notar.